Qi Gong

Les 5 Tibétains

Se dynamiser et ouvrir les canaux d’énergie, dès le début de votre journée

Cinq mouvements, quelques minutes chaque matin, et la journée ne commence plus de la même façon…

Les 5 Tibétains sont une pratique ancienne, simple dans sa forme, profonde dans ses effets. Cinq gestes qui réveillent le souffle, dénouent les tensions de la nuit et ouvrent les canaux d’énergie,.

Simple ne veut pas dire facile. Un mouvement juste nourrit, un mouvement approximatif fatigue, et c’est tout le sens de cette journée : prendre le temps de comprendre chaque posture, de la pratiquer, de corriger le geste ensemble.

Une journée d’apprentissage

Analyse, mouvements et correction du geste. Nous avançons posture après posture :

1. S’élever et tourner
2. S’allonger et soulever
3. S’ouvrir et étirer
4. S’ancrer et renforcer
5. La chaise inversée

Pour chacune : à quoi elle sert, comment la construire dans votre corps, les erreurs qui l’empêchent d’agir, et les adaptations possibles selon vos limites du moment.

Ce que vous emportez

Une pratique qui vous appartient, tenable seul chez vous, chaque matin, sans matériel et en quelques minutes… un enchaînement complet, ajusté à votre corps, que vous saurez faire juste.

Pour qui

Pour celles et ceux qui cherchent à se remettre en vie dans leur corps. Débutants bienvenus, aucun prérequis, seulement l’envie d’oser bouger et respirer autrement. Chacun avance à sa mesure, et les adaptations font partie de l’enseignement.

Avec Soraya Melter

Psychologue clinicienne, ThérapeutHe, formatrice,  professeur de Qi gong et méditation, co-fondatrice du Collège. Elle accompagne des personnes depuis plus de vingt cinq ans.

Informations pratiques

• Date : dimanche 11 octobre 2026
• Horaires : de 9h à 17h
• Lieu : Collège Soraya Melter, 430 Chemin de la Bergerie, Saint-Étienne d’Escattes, 30250 Souvignargues (Gard)
• Tarif : 80 € la journée
• Groupe : petit effectif, pour permettre la correction individuelle de chacun
• Prévoir : une tenue souple, de quoi vous couvrir, et votre repas du midi à partager
• Inscription : par SMS au 06 08 12 13 36

S’inscrire

Une place se réserve par SMS au 06 08 12 13 36, ou par mail à sorayamelter@gmail.com.
Le groupe est volontairement restreint, pensez à réserver tôt.